17.08.2023 10:20

Jälleen: golfkierros oman iän kokoisella tuloksella - mahtavaa Esko!

Yksi merkittävä temppu, joka golfissa on mahdollinen, perustuen holareitakin enemmän pelaajan pelitaitoihin, on omaan ikään tai sen alle pelaaminen (eli että esimerkiksi 80-vuotias pelaaja pelaisi täysimittaisen kentän läpi 80 lyönnillä tai vähemmällä). Esko Ihalempiältä, 82-vuotta, tämä sujuu - ja jo toista kertaa putkeen!

Viime vuonna Esko pelasi tasoituskierroksen Niskaportissa 81 lyönnillä ja tänä vuonna elokuun puolivälissä 82 lyönnillä! Pari vuotta Esko tavoitteli oman ikänsä suuruista tulosta, kunnes viime vuonna tärppäsi ensi kerran ja nyt tänä vuonna uudelleen! Toivomme ehdottomasti jatkoa tälle kunniakkaalle putkelle!

Esko on harrastanut golfia vuodesta 2002 asti ja Iitin Golfseurassa Esko on viihtynyt aivan seuran alkuajoista saakka. Tätä nykyä Eskolla kertyy kierroksia keskimäärin 50-60 kaudessa, joista ehdottomasti valtaosa Iitti Golfissa, välillä toki naapurikentillä tulee vaihtopäivien tai kilpailuiden kautta vierailtua. Pääasiassa Esko pelaa aktiivisen kaveriporukan kanssa rennolla meiningillä aamukierroksia, mutta osallistuen myös välillä sekä Iitti Golfin että muun muassa Suomen Golfsenioreiden Aluetour -kilpailuihin. Mestaruuksista onkin mitelty tiukasti niin pääsarjassa kuin seniorisarjoissa, ja edelleenkin kilpailuissa tulokset puhuvat puolestaan.

Hyvää golfkuntoa Esko ylläpitääkin säännöllisellä pelaamisella sekä muuten aktiivisin elämäntavoin, sillä hyötyliikuntaa tulee päivän töissä kuin huomaamatta. Esko onkin malliesimerkki siitä, miten kunto pysyy hyvänä golfin avulla!

Golf ylläpitää terveyttä - 12 syytä aloittaa ja jatkaa golfharrastusta

Lähde: Golfpiste.com (2019).

1. Korvienväli kiittää

Golfin on todettu olevan tehokasta lääkettä ahdistuksen ja masennuksen kaltaisiin mielenterveydellisiin ongelmiin. Lajin on myös osoitettu kasvattavan itseluottamusta ja kehittävän itse­tuntoa. Aivotkin hyötyvät lajin haasteista, mikä voi auttaa ennalta­ehkäisemään dementiaa.

2. Kilometrejä kertyy

Jalkaisin pelaavat golfarit ottavat kierroksella noin 11 000–16 600 askelta ja kävelevät noin 6,4–12,8 kilometriä. Täydellä kierroksella hyödyllistä ­terveysliikuntaa kertyy noin neljän tunnin, puolella kierroksella noin kahden tunnin verran.

3. Kalorit kuluvat

Golf luokitellaan yleensä kohtuullista rasitusta tarjoavaksi liikunnaksi. Energiaa kierroksella kuluu tutkimusten mukaan reilusta viidestä sadasta jopa runsaaseen kahteen tuhanteen kilokaloriin. Niin sanottu metabolinen ekvivalentti golfilla on parhaimmillaan noin viiden luokkaa.

4. Sosiaalinen peli

Golfpelin yhteisöllisyys auttaa kehittämään vuorovaikutustaitoja ja on omiaan kasvattamaan hyvinvoinnin kannalta tärkeää sosiaalista verkostoa. Golfin on myös osoitettu rakentavan siltoja sukupolvien välille.

5. Riskit pienenevät

Fyysinen aktiivisuus ja säännöllinen liikunta vähentävät tutkimusten mukaan esimerkiksi suolistosyövän riskiä noin 30:lla, rintasyövän riskiä 20:lla ja sydän- ja verisuonitautien sekä sydänkohtausten riskiä 20–35 prosentilla.

6. Vihreys virkistää

Ulkona liikkumisella ja auringon­valolla on osoitettu olevan suora yhteys henkiseen hyvinvointiin. Kyky hallita stressiä paranee vih­reässä ympäristössä liikuttaessa.

7. Golf pidentää ikää

Paljon siteeratun ruotsalaistutkimuksen tulosten mukaan golfarit elävät jopa viisi vuotta vertailuryhmän jäseniä pitempään – sukupuoleen tai sosio­ekonomiseen asemaan katsomatta. Samansuuntaisia tuloksia on saatu myös yhdysvaltalaistutkimuksissa.

8. Laji koko eliniäksi

Golfin harrastajat jatkavat pelin parissa keskimäärin huomattavasti pitempään kuin useimpien muiden liikuntalajien harrastajat. Lajin voi myös aloittaa hyvin varhain – tai vasta kypsässä iässä.

9. Hengitys paranee

Säännöllinen golfharrastus auttaa ylläpitämään ja jopa kehittämään hengityselimistön toimintaa ikäihmisillä.

10. Ikäihmisten kehon-hallinta kohenee

Golf pitää yllä lihaskuntoa ja parantaa tasapainoa ikääntyneiden keskuudessa. Säännöllisen liikunnan on osoitettu vähentävän lonkkamurtumien riskiä 36–68 prosentilla.

11. Riski sairastua diabetekseen pienenee

Säännöllinen liikunta voi auttaa ­välttymään jatkuvasti yleistyvältä ­kakkostyypin diabetekselta. Riskin arvioidaan pienenevän noin 30–40 prosentilla. Golfharrastuksen on osoitettu parantavan veren sokeriarvoja.

12. Tehokasta kuntoutusta

Golf on viime aikoina saavuttanut suosiota Alzheimerin tautia tai Parkinsonin tautia sairastavien kuntoutuksessa. Golf on sopivasti kuormittavaa ja nivelten liikkuvuutta ylläpitävää liikuntaa myös esimerkiksi nivelrikosta kärsiville. Erityisryhmiä golf palvelee useilla erilaisilla tavoilla.